Tips Menjaga Pola Hidup Sehat Usai Bulan Ramadhan

Dengan masih adanya wabah pandemi pada lebaran tahun ini, penting bagi kita semua untuk terus menjaga kesehatan agar terhindar dari risiko penularan COVID-19. Khususnya bagi Kamu yang telah menjalankan Ibadah bulan puasa selama sebulan penuh tentunya terjadi perubahan kebiasaan sehari-hari baik dari pola makan hingga pola tidur.

Demi menjaga daya tahan tubuhmu tetap kuat di masa yang masih pandemi ini, ada beberapa hal nih yang perlu Kamu sesuaikan dan lakukan untuk menjaga pola hidup sehat usai bulan Ramadhan. Berikut ini tips menjaga pola hidup sehat setelah bulan Ramadhan.

  1. Menerapkan Pola Makan yang Sehat

Hal pertama yang penting dilakukan adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat. Kamu bisa mulai konsisten mengonsumsi makanan sehat bernutrisi salah satunya seperti buah-buahan dan sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Jangan lupa untuk selalu penuhi tubuhmu dengan minum air putih yang cukup.

2. Memiliki Pola Tidur yang Baik

Memiliki waktu tidur yang cukup merupakan hal yang penting bagi kesehatanmu. Kamu dapat menyesuaikan kembali pola tidurmu yang berubah selama bulan Ramadhan kemarin yang berbeda dari hari biasanya. Hindari begadang dan atur waktu tidurmu dengan durasi tidur 7-9 jam per hari yang akan membuat tubuhmu tetap fit selama beraktivitas.

3. Kembali Rutin Berolahraga

Kamu bisa mulai kembali rutin berolahraga yang semula terhenti saat bulan Ramadhan. Kamu dapat mulai berolahraga ringan cukup selama 30 menit atau maksimal 1 jam dalam sehari yang dapat disesuaikan dengan kebutuhanmu.

4. Tetap Menerapkan Protokol Kesehatan

Saat ini menerapkan protokol kesehatan menjadi salah satu cara dalam menjaga kesehatan juga, lho! Tetap selalu terapkan protokol kesehatanmu sebaik mungkin dimanapun Kamu berada dengan menggunakan masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan.

Baca JugaIni Dia Solusi Pengiriman Paket yang Aman Bagi Kurir dan Penerima

Sebisa mungkin Kamu melakukan aktivitas yang mengikuti protokol kesehatanya. Misalnya saat Kamu sering melakukan kegiatan kirim paket, alangkah baiknya Kamu memilih jasa pengiriman yang bisa dilakukan tanpa perlu kontak fisik. Dalam hal itu, Kamu bisa menggunakan jasa pengiriman Paxel untuk kirim paket tanpa perlu pergi ke counter. Kamu cukup buat pengiriman di aplikasi Paxel dengan menggunakan pembayaran non-tunai yang bisa Kamu pilih sesuai keinginan dan tinggal tunggu Happiness Hero menjemput paketmu ke rumah.

Baca JugaKirim Paket Lebih Cepat Dengan Layanan Pengiriman Instant Paxel!

Itu dia beberapa tips menjaga pola hidup sehat setelah bulan Ramadhan di masa yang masih pandemi ini. Sehat selalu dan jaga kesehatan, ya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *